Como hacer ejercicios en la oficina:5 consejos útiles
22 Ene 2010
Si tu trabajo no te permite hacer ejercicios físicos regularmente y la mayor parte del día la pasas en la oficina entonces mirá estos consejos para saber como hacer ejercicios en la oficina. Aunque parezcan simples son de gran ayuda.
Lista de ejercicios
1. Caminar por lo menos un minuto alrededor de tu oficina cada 45 minutos a 1 hora.
2. Si estás solo/a en la oficina podés hacer algunos movimientos (de boxeo por ejemplo)
3. Pon tu PC a la altura de los ojos y procurá mantener recta tu postura (cuello y espalda)
4. Utiliza el horario del almuerzo o los cortes para estirar el cuello, hombros y elongar las piernas.
5. Mantener el buen humor en situaciones estresantes reduce las tensiones.
Simples y rápidos, ponelos a prueba.
Imágen| Surely
- Etiquetas: ejercicios, oficina, salud, trabajo
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